Des que Miquel era un nen, sempre havia sentit una connexió especial amb el mar. Quan se submergia a l'aigua, el món exterior desapareixia, i ell se sentia a casa. Anys més tard, aquesta fascinació el va portar a aconseguir les tres estrelles de busseig amb la Federació Espanyola d'Activitats Subaquàtiques (FEDAS) . No obstant, Miguel no estava satisfet de quedar-s'hi. Sentia que hi havia alguna cosa més profunda esperant-ho al fons de l'oceà. Va ser llavors quan va prendre la decisió: es volia convertir en bussejador professional.
El primer pas per a en Miquel no era només entrar a l'aigua i millorar les seves habilitats de busseig. i la seva ment pel que vindria.
La primera lliçó: Enfortir el core
Miguel havia escoltat altres bussejadors professionals parlar sobre la importància del "core", aquests músculs de l'abdomen i l'esquena baixa que, sense que te n'adonis, sostenen tot el teu cos sota l'aigua. durant una de les seves immersions més llargues, on va haver de nedar contra un corrent intens, ho va comprendre: el seu cos, especialment el seu core, era el que li permetia moure's amb agilitat i controlar els seus moviments sense gastar gaire energia.
Va decidir enfocar-se a enfortir aquesta zona clau. Així que, cada matí, abans de començar el seu dia, estava fent planxes al saló, sentint com els músculs del seu abdomen es tensaven. “Només 30 segons més”, es deia a si mateix. De mica en mica va anar notant el canvi. Les planxes frontals i laterals, juntament amb les elevacions de cames, van començar a fer efecte. Sentia el cos més ferm, més controlat. Sabia que aquesta estabilitat seria crucial quan estigués en aigües més profundes i perilloses.
El pes de l'equip: Preparar les cames i l'esquena
Miguel ja havia carregat equips de busseig abans, però no va ser fins que va començar a practicar amb ampolles més grans i pesades que va entendre com pot ser d'esgotador la seva esquena i les cames eren les primeres a ressentir-se després de carregar l'equip i caminar per la riba o els molls. Necessitava més força, i no només per a fora de l'aigua, aquest pes també afectava la seva flotabilitat i la seva capacitat per moure's de manera eficient.
Va començar a entrenar-se de manera més seriosa, fent seients amb pes mort i exercicis de rem. Sentia com les cames s'enfortien amb cada assedegat, i la seva esquena es feia més resistent amb cada aixecament. “Això no és només per estar més fort”, pensava. “És per mantenir-me segur quan l'aigua ho exigeixi tot”.
Respiració: L'art de controlar l'aire
Si hi ha alguna cosa que Miguel va aprendre ràpidament en submergir-se al busseig és que el control de la respiració és fonamental. No només és qüestió d'estalviar oxigen, sinó de mantenir la calma. En una immersió, especialment en les més profundes, cada inhalació i exhalació pot marcar la diferència entre mantenir el control o entrar en pànic.
Així que, dues o tres vegades per setmana, el Miguel anava a la piscina a nedar llargs. Ja no era només pel gaudi; era part del seu entrenament. Es concentrava en la respiració, en controlar el ritme de les braçades i el flux d'aire. De vegades, fins i tot practicava exercicis d'apnea, retenint l'alè sota l'aigua durant intervals curts per millorar-ne la resistència pulmonar i preparar-se per als moments més intensos.
Però l´entrenament no es limitava a la piscina. Miguel també sortia a córrer. Els intervals d'alta intensitat es van convertir en la rutina setmanal, simulant els moments en què sota l'aigua, s'hauria de moure ràpidament i després tornar a un estat de calma. Amb el temps, la seva resistència va millorar, i el més important, la capacitat per controlar la seva respiració en situacions d'estrès també ho va fer.
Flexibilitat: Moure's amb agilitat sota l'aigua
Un dels desafiaments més grans de bussejar en coves o en àrees amb obstacles és la capacitat de moure's de manera fluida i àgil. Miguel, que sempre havia estat fort, aviat es va adonar que la flexibilitat també era clau per evitar lesions i ser més eficient sota l'aigua.
Així que els caps de setmana va començar a practicar ioga. Al principi, era escèptic, però aviat es va adonar que aquests exercicis l'ajudaven no només a millorar-ne la flexibilitat, sinó també a calmar la seva ment abans de cada immersió. Les posicions d'estirament no només relaxaven el cos després d'una setmana d'entrenament intens, sinó que també li permetien moure's amb més facilitat en espais reduïts, sense forçar el cos de manera innecessària.
El desafiament més gran: La ment
Per molt que entrenés el seu cos, Miguel sabia que el veritable repte era a la seva ment. Havia sentit històries de bussejadors que, en situacions d'estrès extrem, perdien el control i no sabien com reaccionar. No volia que això li passés a ell. Així que va començar a practicar meditació i tècniques de mindfulness.
Abans de cada immersió, s'asseia en silenci, concentrant-se en la seva respiració, visualitzant cada pas que donaria sota l'aigua. Aquest exercici de concentració no només l'ajudava a calmar-se, sinó que li donava la confiança que, passi el que passi, estaria preparat. Sabia que l'estrès sota l'aigua podia aparèixer en qualsevol moment, però també sabia que tenia eines mentals per enfrontar-lo.
El futur de Miguel
Amb cada dia d'entrenament, en Miquel se sentia més a prop del seu objectiu: convertir-se en bussejador professional. Ja havia superat el nivell recreatiu, i sabia que el grau mitjà en busseig professional que estava a punt de començar només seria el començament d'un nou capítol a la seva vida.
Miguel havia après que ser bussejador professional no era només qüestió de tècnica o equip. Era un viatge de transformació personal, on el cos i la ment havien d'estar alineats per enfrontar els desafiaments de l'oceà. Cada planxa, cada braçada a la piscina, i cada minut de meditació l'acostaven a la meta. Sabia que el seu esforç no només el preparava per a les profunditats, sinó també per esdevenir la millor versió de si mateix.
